Hulp bij afvallen
Welkom. Je zoekt een gewichtsconsulent of leefstijlcoach omdat je gezond en blijvend wilt afvallen. Of omdat je om andere redenen een gezonder eet- en bewegingspatroon wilt invoeren. Ik help je met een grondige analyse, een op maat gemaakt advies en persoonlijke begeleiding in mijn praktijk in Hilversum of bij jou aan huis. Zoek je voor jouw organisatie of bedrijf iemand die jouw werknemers helpt bij een gezondere leefstijl, dan ben je bij mij ook aan het goede adres. Kijk dan even onder 'voor bedrijven'. Wil je vrijblijvend kennismaken of meer informatie?
Bel mij op 06 57 97 4404 of mail mij op arjanne@gewichtscoachhetgooi.nl.
Gewichtscoach Het Gooi is lid van de beroepsvereniging voor erkende gewichtsconsulenten. In veel gevallen krijg je een deel van de consulten vergoed. Kijk in jouw polisvoorwaarden of neem contact op met mij voor meer informatie.
Blijvend afvallen
Je kiest voor mij om je te helpen met gezonder eten, meer bewegen en/of afvallen. Omdat je net als ik, gelooft dat het hierbij gaat om een structurele verandering in jouw leefgewoonten. Kleine stapjes, lange termijn. Afvallen is een gevolg van een gezondere levensstijl en geen doel op zich. Als je gezonder gaat eten en meer gaat bewegen is op termijn afvallen daarvan een logisch gevolg.
Verder kijken
Soms is er meer nodig dan kijken naar de kwaliteit en de kwantiteit van de voedingsinname. Bijvoorbeeld als er sprake is van emotie-eten, eetbuiten, belemmeringen vanuit de opvoeding, niet helpende overtuigingen of gebrek aan zelfliefde. Dan stel ik een aantal dubbele consulten voor, waarin we de ruimte hebben om meer de diepte in te gaan. Als er vermoedens zijn van een eetstoornis, depressie of gedachten en gedragingen die vragen om een therapeutische benadering, verwijs ik je door.
Meer bewegen
Ik kijk hoe vaak en veel je beweegt, zodat je daar ook winst kunnen halen. Je hoeft niet meerdere keren per week langdurig en intensief te sporten. Meer bewegen in je dagelijkse patroon en een paar keer per dag 15 minuten matig intensief bewegen helpt ook, zo niet beter.
Gezonder eten, niet diëten
Ik schrijf geen dieet voor, waarbij je bepaalde voedingsmiddelen niet mag. Ik maak ook geen gebruik van maaltijdvervangers. In principe ‘mag’ je alles eten. Alles uit de Schijf van Vijf en af en toe iets daarbuiten. Alles met mate en veel variatie. Met aandacht voor een goede balans tussen vetten, koolhydraten, eiwitten, vitamines en mineralen. Zodat je lichaam niets tekort komt terwijl je op je gewicht let of afvalt.
Advies op maat
Ik begeleid je met aandacht en persoonlijke advies op maat, waarbij we steeds kijken naar wat voor
jou echt haalbaar is en vol te houden op lange termijn. Ik houd rekening met je persoonlijke voorkeuren, je dagritme en andere aspecten van jouw leven. Zodat gezonder eten en meer bewegen goed in
te passen is.
Met een gezond gewicht verklein je de kans op gezondheidsklachten, voel je je fitter en zit je –
letterlijk – beter in je vel.
Mijn adviezen zijn gebaseerd op adviezen van Het Voedingscentrum, een door de overheid gefinancierde, onafhankelijk organisatie die wetenschappelijke en onafhankelijke informatie biedt over een gezonde, veilige en meer duurzame voedselkeuze.
Mijn logo en huisstijl zijn ontworpen door vormgeeve.nl